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血行促進

顔色を良くする方法

私は貧血気味だったり、結構が悪かったりで顔色がよくないとよく言われます。

肌は白いのですが、美白ではなく死人のような残念な感じです。

またいつも疲れていると勘違いされます。

また化粧ノリも悪いのでなかなか顔色が改善されませんでした。

 

顔色を良くするために行った方法を紹介します。

 

まずは血行を良くするためにマッサージやストレッチをしたことです。

私はデスクワークをしていて長時間パソコンとにらめっこしています。

すると肩こりを起こします。

肩こりは血行が悪くなる原因でもあるので休憩の時はマッサージをするようにしました。

 

家に帰ってお風呂に入ったあとは体が温まっているのでストレッチをしました。

これをするだけで体がぽかぽかしてきます。

 

貧血を改善するために食生活を改善するようにしました。

なるべく鉄分を含んだものを食べます。

レバーやほうれん草、パセリなどをよく食べました。

それだけではきっと鉄分は補えないと思い、寝る前に鉄サプリを飲むようにしました。

 

これを続けて、顔色が改善されました。

何もしなくても唇がリップを塗ったように赤くなりました。

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